Bayram döneminde depresyondan korunmanın yolları

Kalabalık sofralar herkese iyi gelmez. Zor günlerde sınır koymak ve destek istemek üzerine.

Bayramlar ve yılbaşı, çoğumuz için bir araya gelme zamanıdır. Ama yas tutan, yalnız yaşayan ya da aile içi gerginlik yaşayan kişiler için bu dönemler kaygıyı ve hüznü artırabilir.

Belirtileri tanıyın

İki haftadan uzun süren isteksizlik, uyku ve iştah değişiklikleri, keyif alamama ve umutsuzluk düşünceleri depresyonun işaretleri olabilir.

Kendinize alan açın

• Her davete katılmak zorunda değilsiniz; sınır koymak sağlıklıdır.
• Uyku ve yemek düzeninizi korumaya çalışın.
• Güvendiğiniz biriyle duygularınızı paylaşın.

Belirtiler günlük hayatınızı etkiliyorsa bir uzmana danışın. Kendinize zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.

Ücretsiz ön görüşme