İçeriğe geç
Üye ol
Reformer aletinde esneme hareketi yapan kadın

Nefes alGüçlenSadece ol

@nefespilates

Havadar ve temiz stüdyo: aletler her dersten sonra dezenfekte edilir. Hijyen kurallarımız

Hakkımızda

Pilates; bükülüp çarpıtılmış pozlar ya da kusursuz fotoğraflar değil. Matın üzerinde kendinize ayırdığınız zaman ve o sürede bedeninizle kurduğunuz yolculuk. Caddebostan'daki stüdyomuzda her seviyeye, sakin ve samimi bir ortamda eşlik ediyoruz.

Bizi tanıyın

Grup
dersleri

Reformer üzerinde diz çökerek çalışan öğrenci

Başlangıç

Pilatesle yeni tanışanlar için. Temel prensipleri öğrenir, nefes ve merkez kontrolünü oturtur, koordinasyonunuzu ve gücünüzü adım adım geliştirirsiniz.

İncele: Başlangıç seviyesi
Reformer üzerinde yana esneme yapan iki öğrenci

Orta seviye

Koordinasyonu ve gücü bir adım öteye taşır. Akışı hızlanan, varyasyonları artan dersler; kendinizi zorlamaya hazır olduğunuzda sizi bekliyor.

İncele: Orta seviye
Reformerde ileri seviye hamle yapan öğrenci

İleri seviye

Yüksek tempolu reformer dersleri. Orta seviyeyi tamamlayan ve eğitmen değerlendirmesinden geçen öğrencilerimize açıktır.

İncele: İleri seviye

Özel ders

Özel ders ve pilates aynı şeye odaklanır: işlevsel güç. Günlük hayatta rahat hareket etmek için kaslarımıza ihtiyacımız var. Size özel programda vücut ağırlığı, reformer yayları ve küçük ekipmanlarla hedefinize birlikte ilerliyoruz.

Ayrıntılar
Eğitmen eşliğinde matta esneme yapan öğrenci

Pilatesin
faydaları

Merkez bölgeye ve tüm vücuda odaklanan, nefesi ve zihni de işin içine katan pilates, başka bir yerde kolay bulunmayan bütüncül bir zindelik sunar. Rehabilitasyon süreçlerinde ve her branştan sporcunun temel çalışmasında bu yüzden bu kadar sevilir.

  • Denge

    Merkez kaslar güçlendikçe duruşunuz ve dengeniz oturur.

  • Koordinasyon

    Nefes, hareket ve dikkat aynı ritimde buluşur.

  • Esneklik

    Eklemler rahatlar, hareket açıklığınız genişler.

Online
dersler

Evden çıkamadığınız günlerde programınız aksamasın: kısa ve uzun video dersler üyelere açık.

Güçlü Merkez

Eğitmen: Ece Tan◷ 20 dk

Halka ile Omuz ve Kol

Eğitmen: Selin Ak◷ 15 dk

Nefes artık ikinci evim gibi. Topluluk çok sıcak, eğitmenlerin hepsi harika. Ders çeşitliliği sayesinde her gün moduma uyan bir ders buluyorum.

Aslı K.

Bizi
takip edin

#nefespilates

Hayatınıza en sağlıklı değişikliği bugün getirinNefes

Güçlü beden, sakin zihinNefes